Pečių juostos, rankų gydomasis masažas
Visi žinome, kas yra kaklo ir pečių nuovargis ir kokį diskomfortą jis suteikia. Keletą valandų sėdint vienoje vietoje, sunku susikaupti, taip pat kūnas reikalauja poilsio. Sprando ir pečių juostos skausmas virsta rimtu rūpesčiu. Pastovus stresas, galvos skausmas, pablogėjusi atmintis, sutrikęs miegas – taip pat puikiai pažįstami dalykai? Šios problemos pačios neišsispręs, o tik gilės ir trukdys kokybiškai dirbti ir poilsiauti.
Šis masažas skirtas norintiems panaikinti susikaupusią įtampą pečių juostoje. Pečių juostos masažas rekomenduojamas žmonėms, dirbantiems sėdimą darbą, ypač tiems, kurie ilgesnį laiką dirba kompiuteriu ir kenčia skausmą pečių juostos bei kaklo srityje. Pečių juostos masažas gerina kraujotaką, atpalaiduoja raumenis ir ramina nervinę sistemą. Masažas skiriamas esant fiziniam ir protiniam nuovargiui, padidėjusiam jautrumui, stresui, nemigai.
Atliekant pečių juostos masažą, mechanine jėga veikiami kaklas, trapecinis bei nugaros platusis raumenys. Atpalaiduoja įtemptus kaklo ir pečių juostos raumenis, malšina kaklo, galvos skausmus, galvos svaigimą, mažina padidėjusį jautrumą ir įtampą. Kadangi esama stambių kraujagyslių ir limfagyslių, aktyvinama kraujotaka, ir padedama rinktis limfai į limfinius mazgus.
Po masažo procedūros atsiranda šilumos, komforto, atsipalaidavimo pojūtis, pagerėja bendra savijauta, padidėja sąnarių judrumas, kvėpavimas tampa lengvesnis, laisvesnis. Pečių juostos masažas atstato darbingumą, gerina savijautą, stiprina fizinę bei emocinę sveikatą.
Dažniausiai užduodami klausimai
Pečių juostos įtampa yra dažnas simptomas, susijęs su pernelyg ilgu sėdėjimu, nepatogia poza, sunkia fizine veikla ir kt. Tai gali sukelti raumenų ir sąnarių skausmą, apribojimą ir netgi galvos skausmą.
Rankų gydomasis masažas gali padėti mažinti pečių juostos įtampą, atpalaiduojant raumenų įtampą ir gerinant kraujotaką. Tai gali padėti sumažinti skausmą, apribojimus ir padidinti judesių diapazoną.
Populiariausios rankų gydomojo masažo technikos pečių juostos atpalaidavimui yra trinimas, spaudimas, raumenų vibracija ir kaitinimo terapija.
Taip, rankų gydomasis masažas gali būti skausmingas, ypač jei turite įtemptus ir skausmingus raumenis. Tačiau, masažo specialistas pritaiko masažo stiprumą ir technikas individualiai, kad sumažintų skausmą ir padidintų atpalaidavimą.
Rankų gydomasis masažas tęsiasi 30 minučių.
Paprasti atpalaiduojantys pečių juostos pratimai yra pečių pakėlimas, raižymas, varžymas ir kt. Šie pratimai gali padėti atpalaiduoti pečių juostos raumenis ir sumažinti įtampą.
Taip, rankų gydomasis masažas gali būti veiksmingas skausmui mažinti, ypač jei jis yra susijęs su pečių juostos įtampa. Masažas gali padėti atpalaiduoti raumenis ir gerinti kraujotaką, kuris gali sumažinti skausmą ir padidinti judesių diapazoną.
Ne, rankų gydomasis masažas gali būti pavojingas tam tikroms žmonių grupėms, įskaitant nėščias moteris, žmones su kai kuriomis odos ligomis, kraujotakos sutrikimais ir kt. Prieš pradedant bet kokius masažo gydymus, geriau pasitarti su gydytoju ar su mūsų masažo specialistu.
Jums reikės apsirengti patogiai ir lengvai, pabendrauti su masažo specialistu ir nurodyti savo pageidavimus ir poreikius. Be to, geriau vengti valgyti sunkius maisto produktus ar gerti alkoholinius gėrimus prieš masažą, kadangi tai gali sukelti pilnumo jausmą arba apsinuodijimo simptomus.